Клюква – неприметная мелкая ягодка, не отличающаяся изысканным вкусом или особенно аппетитным внешним видом. Но при этом по количеству полезных веществ и витаминов она может дать фору любому экзотическому фрукту.
Клюква универсальна в использовании, она подходит как для лечения, так и профилактики самых разных заболеваний. Банальная простуда, вызванная вирусом, или серьезные гормональные нарушения в организме – везде поможет эта кисло-сладкая обитательница лесов и болот.
Клюква при диабете не панацея, излечить его одной только этой ягодой нельзя. Но вот предупредить многочисленные осложнения, улучшить общее самочувствие, укрепить организм можно без усилий и даже с удовольствием – вкус клюквы освежающий и приятный.
Характеристики клюквы
Ягоды обладают большой ценностью из-за своего лечебного состава. Они содержат много пектинов, витаминов, органических кислот и сахаров. А бензойная кислота, которая выполняет роль консерванта, позволяет им храниться без дополнительной переработки. Достаточно оставить продукт в кипячённой воде и ягоды надолго сохранят ценные свойства.
Знаете ли вы? Если употреблять
1,5 стакана клюквенного сока ежедневно, снижается риск обострения цистита.
Химхарактеристики
Клюква богата такими веществами:
- глюкозой;
- кислотами;
- вяжущими и дубильными веществами;
- фруктозой;
- витаминами;
- пектинами.
Также в ягоде есть урсоловая кислота. Её структура очень схожа со структурой человеческих гормонов и обеспечивает гормональный баланс, помогает при различных нарушениях эндокринной системы.
Продукт также содержит следующие минералы: железо, фосфор, калий, магний, кальций, натрий. Это низкокалорийный продукт, на 100 г которого выпадает 26 ккал. В состав клюквы входят такие витамины как: РР, Е, K1, витамины группы В (B1, B2, B5, B6). А витамина С в ягоде столько же, сколько и в апельсинах, лимонах, землянике и грейпфрутах.
Пищевая ценность
В ягодах есть много полезных элементов, необходимых для жизнедеятельности человека. Ниже представлена таблица пищевой ценности и процент от ежедневной потребности.
Вещество | Наличие в 100 г продукта, г | % от дневной нормы |
Белки | 0,5 | 0,53 |
Жиры | 0,2 | 0,29 |
Углеводы | 3,7 | 2,59 |
Пищевые волокна | 3,3 | 16,5 |
Вода | 89 | 3,2 |
Гликемический индекс
Этот показатель обозначает уровень повышения сахара в крови при употреблении продукта. Если индекс высокий, то резко растёт сахар, продукт быстро усваивается организмом, активизирует выработку инсулина и превращается в жиры.
У свежей клюквы достаточно высокий гликемический индекс, который равен 47. Он совпадает с показателем замороженных ягод. А вот гликемический индекс вяленой клюквы составляет 25, так как там ягоды высушены с использованием специальной технологии.
Лечебные свойства
Клюква — это антиоксидант, который защищает человеческий организм от негативного влияния окружающей среды. Поскольку там много витамина С, то ягода оказывает полезное воздействие во время лечения простуды, особенно осенью и зимой. При регулярном употреблении уменьшается риск формирования тромбов. Показана людям, у которых есть варикозное расширение вен. Она делает сосуды эластичными и прочными. Благодаря клюкве еда хорошо усваивается, появляется аппетит, активизируется выделение желудочного сока.
Узнайте, можно ли диабетикам есть репу, яблоки, сливу, баклажаны и капусту.
Кроме того, ягода обладает профилактическим свойством, если есть риск появления камней в почках. Из клюквы можно делать отвар или сок. Отвар подойдёт как антивоспалительное средство. Он поможет восстановить водный и минеральный баланс организма при отравлении или обезвоживании. Морс помогает очистить кровь, вымывает вредные вещества, облегчает процесс вирусных заболеваний.
Противопоказания и побочные эффекты
- При всех своих благоприятных свойствах, данный плод запрещён к употреблению людям с определёнными заболеваниями:
- при гастрите;
- высоком уровне кислоты;
- язве двенадцатиперстной кишки;
- проблемы с печенью.
Важно! Людям с чувствительной эмалью зубов не рекомендуют кушать много клюквы. Это может привести к разрушению зубов.
Противопоказания
Много сильнодействующих веществ в составе ягоды могут навредить ослабленному организму, если кушать продукт бездумно. При некоторых поражениях ЖКТ она противопоказана. К таким заболеваниям относятся:
- гастрит;
- высокая кислотность желудочного сока;
- патологии печени на стадии обострения;
- изжога.
Обратите внимание! В целом при развитии перечисленных нарушений запрещены любые кислоты из фруктов, ягод и овощей. Органические кислоты способны сильно осложнить течение болезни, кроме того ослабленная зубная эмаль тоже повреждается еще сильнее от кислот.
Противопоказания
Всегда неразбавленные соки, особенно из кислых ягод и фруктов, такие как клюквенный, приводят к раздражению кишечника, желудка, плохо влияют на слизистые поверхности ЖКТ в целом.
Полезные свойства клюквы при диабете
Ягоды клюквы активно используют для предупреждения заболеваний и борьбе с ними. Главным образом её рекомендуют употреблять для профилактики осложнений у диабетиков. Ведь там содержится большое количество кислот. Но применять стоит осторожно и определёнными порциями, посоветовавшись с врачом.
Механизм действия
Приём клюквы в чётко обозначенном количестве способствует облегчению протекания диабета.
- Главные свойства ягоды:
- нормализация синтеза инсулина благодаря витамину В;
- витамин С помогает понизить процент гликированного гемоглобина;
- медь улучшает иммунитет и способствует понижению уровня повреждения тканей;
- благодаря марганцу тормозится синтез глюкозы.
Снижает или нет сахар
Пару лет назад учёные проводили исследования, вследствие которых выяснилось, если каждый день выпивать стакан клюквенного сока, то уровень сахара у диабетиков 1 типа не повышается. А у людей с диабетом 2 типа показатель глюкозы уменьшался и без употребления дополнительных лекарств.
Количество сахара понижается в случае употребления свежей и мороженной клюквы. Ягоды можно добавлять в каши — кукурузную, гречневую или рисовую. Это поможет разнообразить диету больного.
Как действует на организм при диабете
В оптимальном количестве клюквенные ягоды способствует улучшению состояния здоровья.
Например:
- снижение риска развития диабетической стопы;
- ускорение обмена веществ;
- понижение показателя холестерина и сахара в крови;
- стимулирование регенерации тканей;
- понижение давления;
- укрепление сосудов.
Способы применения
Ягоду можно употреблять как свежей, так и замороженной, кроме того есть ещё и вяленая. Обычно из таких ягод готовят морсы, соки, отвары. Также популярностью пользуются пироги. Оптимальное количество свежей клюквы для диабетика составляет 100 г в день. В зависимости от продуктов, которые человек потребляет в сутки, эта цифра может различаться.
Знаете ли вы? Клюква наиболее полезна в свежем виде. Но после термической обработки её можно употреблять даже людям страдающим гастритом и при воспалении
желудочнойжелезы.
При диабете 1 типа
В основном, клюкву рекомендуют людям с диабетом 2 типа. Но и для заболевания первого вида она помогает. Каждодневное потребление соков и морсов из этой ягоды способствует поднятию уровня глюкозы в крови. Также она станет дополнительным продуктом и разнообразит рацион больного.
2 типа
Для диабетиков подойдут свежие и замороженные ягоды. Из них можно сделать различные напитки или желе.
Важно! Клюквенный морс пьют холодным или горячим. Если придерживаться рациона и употреблять напиток три месяца, то уровень глюкозы в крови придёт в норму.
Рецепт приготовления морса:
- Ягоды перетереть с помощью сита (1 стакан).
- Выжать сок (можно использовать марлю).
- Залить жмых кипящей водой (500 мл), остудить и процедить.
- Высыпать фруктозу (2 ст. л.).
- Полученный сок и отвар перемешать вместе.
Напиток поделить на 3 порции и в течение дня выпить. Во время кипячения полезные вещества теряют свои свойства, поэтому свежая клюква или морс будут более полезными. В клюквенный напиток можно добавить мёд. Для этого понадобится стакан ягод, 3 ст. л. мёда и 1,5 л воды.
Пошаговая инструкция:
- Помыть клюкву, измельчить в блендере. Если его нет, то можно взять толкушку.
- Отжать сок.
- Высыпать жмых в кипяток и проварить на слабом огне в течение 3 минут.
- Подождать пока отвар остынет и процедить.
- Отвар и сок смешать вместе, потом добавить мёд и перемешать.
Ежедневное употребление такого сока помогает укрепить иммунитет, даёт приток сил и энергии.
Как приготовить клюквенное желе:
- Плоды помыть и отжать сок. Тут стоит взять 150 г клюквы.
- Кипятить жмых в течение 6 минут.
- Процедить отвар, а когда он остынет, перемешать с соком.
- 3 ст. л. напитка вылить в желатин (5 г) и подождать пока набухнет.
- Поставить на огонь ёмкость, прокипятить и высыпать раствор желатина.
- Выключить огонь, остудить и засыпать ксилит (17 г). Помешать.
- Вылить в посуду и поместить в холодильник.
Такую порцию стоит разделить на несколько приёмов, чтобы не возникло неприятностей с желудком.
Использование
Для диабетиков наиболее полезны свежие ягоды. Но также неплохим вариантом будут замороженные ягоды, вяленые или сушёные. Кроме того, можно использовать листья растения, в которых содержатся элементы, затормаживающие развитие клеток рака. Из листков можно приготовить настойку, отвар, или примочки, которые прикладываются к больному месту.
Свежей клюквы
Чрезвычайно полезно кушать клюкву свежей или перетёртой с сахаром. Также из неё делают варенье или джемы. Кроме того, из ягод получаются вкусные напитки. Клюкву часто добавляют в квашенную капусту. Примечательно, что свежий сок из используется как антисептическое средство.
Вам будет интересно узнать, в чем польза и вред клюквы перетёртой с сахаром.
Мороженной
Замороженный продукт не теряет своих лечебных свойств. После заморозки уровень аскорбиновой кислоты повышается, поэтому такие ягоды полезны весной, когда организм нуждается в витаминах. Мороженный плод может хранится два года. Как и в случае со свежими, из них можно приготовить морс. После разморозки продукт держат в стеклянной таре. Также можно залить водой и так поставить в холодильник, что продлит срок использования ягод.
Видео: как заморозить клюкву
Вяленой/сушёной
Высушенные ягоды рекомендуют употреблять как снотворное. Это аппетитный сухофрукт, но есть в неограниченных дозах его нельзя, ведь при изготовлении добавляют много сахара. Плод активизирует умственные процессы, улучшает иммунную систему, обладает обеззараживающими и антибактериальными свойствами, выступает хорошим антиоксидантом.
Особенности растения
Существует множество разновидностей клюквы, о полезных свойствах которой известно давно, ведь независимо от сорта любые такие ягоды годятся в пищу. Относясь к семейству вересковых, эти ползучие вечнозеленые кустарники предпочитают расти у болот по всему Северному полушарию и представляют собой стелющиеся стебли длиной до 30 см. Корневая система клюквенного куста образует симбиоз со специальным грибом, посредством корней которого растение и получает из почвы все питательные вещества. Листья совсем небольшие и темно-зеленые, а пурпурные либо розовые цветки распускаются в период с мая по июнь, цветя около трех недель.
Но, как известно, больше всего клюква известна в народе именно своими ягодами и их пользой, а выглядят они как шаровидные или яйцевидные плоды диаметром в сантиметр-полтора: в течение года один куст может давать их числом до нескольких сотен. Остается добавить, что клюквенный куст совершенно не требователен к качеству почвы, но нуждается в большом объеме света для полноценного существования.
Польза клюквенного и брусничного сока при диабете
Считается, что для ежедневного рациона стоит добавить 240 мл клюквенного сока. Диабетикам рекомендуют выпивать коктейль из обезжиренного кефира и клюквы. Польза будет и от брусничного сока. Обычно напитки из данного плода употребляют несколько месяцев. Только в таком случае можно добиться улучшения состояния здоровья. Одноразовый или нерегулярный приём не будет полезен.
Кроме того, необходимо консультироваться с врачом, если больной принимает противодиабетические средства, чтобы напитки не принесли вред. Клюква — очень полезная ягода, но не стоит думать, что она способна полностью вылечить сахарный диабет. При регулярном употреблении и правильных дозах, она помогает сделать жизнь больного более комфортной, улучшить самочувствие и предупредить осложнения.
Можно или нет
Клюква – кисло-сладкая ягода красного оттенка, применяли ее для лечения различных болезней. Используется для облегчения состояния при простуде, предотвращения сосудистых, эндокринных нарушений. Высокая концентрация витаминов дает возможность укрепить организм.
Диабет относится к системным заболеваниям, поэтому необходимо восполнять нехватку витаминов, посредством натуральных ингредиентов — значительно улучшает самочувствие. Обязательно учитываются особенности концентрации углеводов.
В клюкве минимум глюкозы, относится к продуктам с низким гликемическим индексом. Сладость присутствует благодаря фруктозе, поэтому диабетикам можно кушать без опаски скачков сахара. ГИ составляет 45 единиц — меньше, чем у дыни, винограда. Но это ощутимо, поэтому пренебрегать расчетами не следует.
Измерение уровня сахара
Важно знать! Врачи сходятся во мнении — клюква скорее полезна, чем вредна. Регулярное употребление в умеренном количестве помогает при инсулинозависимости нормализовать состояние здоровья.